공황장애 증상, 원인, 치료, 극복방법 정리

안녕하세요, 다이아J입니다. 오늘은 공황장애의 원인과 증상, 그리고 치료 및 극복방법에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.

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공황장애란?

공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상을 의미합니다.

공황장애의 원인

공황장애는 심리사회적인 요인에 의해 깊은 연관이 있다고 알려져 왔는데요. 최근 연구에는 생물학적 요인도 공황장애의 주요한 원인이 될 수 있다는 연구 결과들도 발표되고 있습니다.

공황장애 증상

공황장애의 대표적인 증상은 공황발작입니다. 공황발작이 나타나는 경우는 감정적으로 흥분되거나 신체적인 활동이 있있을 때이나 아무 이유 없이 갑자기 생기는 경우도 흔합니다. 한번 공황발작이 오면 보통 10분 안에 증상이 가장 극심한 정도가 찾아온다고 합니다.

공황장애의 주요 정신적 증상은 극도의 공포감과 죽음에 이를 것 같은 절박한 느낌마저 든다고 하는데요. 보통 이러한 현상의 원인을 알지 못하기 때문에 더욱 공포스럽고 혼란스럽다고 하고요. 또한 한 번 공황발작을 겪고 나면 다음번에 또 이러한 발작이 찾아올까 두려움에 떨며 불안하게 되는데요. 따라서 공황장애를 한 번 겪은 사람들은 충분한 휴식을 통해서 치유를 해야합니다.

공황발작은 사회적인 낙인에 대한 두려움도 큰데요. 공황 증상이 나타났을 때 다른 사람들에게 부정적 시선을 받거나 그들이 당황하는 것에 대한 두려움도 있고요. 내가 통제력을 잃고 다른 사람들에게 피해를 끼칠 수 있다는 걱정도 큽니다. 이러한 걱정들로 사람을 만나는 걸 꺼리고 신체적 활동을 피하는 등의 부정적 행동으로 개인의 사회생활에 큰 영향일 끼치기도 하는 것입니다.

공황장애의 치료

공황장애의 대표적 치료 방법으로는 약물 치료와 인지행동 치료가 있습니다. 약물 치료는 항우울제 약물과 항불안제 약물을 많이 사용한다고 하고요. 약물 치료로 인한 증상의 호전이 보이려면 8~12개월 정도는 약물 치료를 중단하지 않고 유지해야 합니다.

인지행동치료는 보통 약물 치료와 병행하는데요. 이완요법, 호흡훈련, 상황 노출 등의 치료가 활용되고 있다고 합니다.

공황장애의 발생 빈도

출처: 네이버 지식백과

공황장애를 겪는 사람들의 대다수는 후기 청소년기나 초기 성인기에 시작되는데요. 한 번 공항장애를 겪은 사람들은 만성적으로 계속해서 겪는 경우가 많습니다.

공황발작의 빈도는 하루에도 수 차례 발생하는 경우도 있고, 한 달에 1회 이하로 발생할 가능성도 있기에 다양한 경과를 보이는데요. 우울증 등과 같은 다른 정신 질환이 동반되는 경우가 많기 때문에 개인의 삶에 많은 영향을 끼치는 질병이 아닐 수 없습니다.

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지금까지 공황장애에 대해서 살펴보았는데요. 방송에서 잘 나가는 연예인들이 공황장애를 겪는 경우를 종종 보셨을 텐데요. 일반인들도 많이 겪고 있는 질병인 만큼 자신에게 공황장애가 찾아온다면 적극적으로 치료를 받는 것이 중요합니다.

다음에도 더 좋은 포스팅으로 찾아오겠습니다! 감사합니다.

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