맥주 칼로리, 맥주 한 잔의 칼로리는 얼마나 될까?(+소주 칼로리)

안녕하세요, 다이아J입니다. 오늘은 뜨거운 여름 날의 더위를 날려주는 시원한 맥주! 그러나 맥주에도 칼로리가 있는 법! 맥주와 소주는 칼로리가 어느정도나 될지 알아보도록 하겠습니다!

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맥주 칼로리 정보

맥주는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 주류입니다. 그만큼 전 세계인들이 가장 좋아하는 술이라고 할 수 있는데요. 역사상 가장 오래된 알코올 음료도 맥주라고 합니다. 하지만 맥주에도 칼로리가 숨어 있는데요. 과연 맥주의 칼로리는 어느정도나 되는 걸까요.

평균적으로 생맥주 500ml 한 잔의 칼로리는 190Kcal라고 합니다. 보통 공기밥 한 그릇의 칼로리가 300Kcal로 알려져 있는데요. 생맥주 500ml 한 잔이면 공기밥 반 그릇 이상을 먹은 것과 같은 칼로리네요. 두 잔을 마신다면....밥 한 공기는 이미 뚝딱한 상태가 되는 것입니다.

캔 맥주는 어떨까요? 355ml 기준 캔맥주의 칼로리는 약 150Kcal라고 합니다. 용량 차이까지 고려한다면 생맥주와 큰 차이는 없네요. 그렇다면 맥주 브랜드별로 칼로리 차이가 있지는 않을까요?

브랜드별 맥주의 칼로리

우리가 주로 마시는 카스 500ml 캔맥주의 칼로리는 210Kcal라고 합니다. 테라 500ml는 215Kcal이고요. 칼로리가 상당하네요.

사실 맥주에는 칼로리 정보가 적혀 있지 않습니다. 그 이유는 주류 영양정보 표시는 강제가 아닌 자율에 맡기기 때문입니다. 따라서 정확한 칼로리를 파악하기는 쉽지 않으니, 대략적인 수치로 참고하시는 게 좋습니다.

맥주로 섭취한 칼로리는 살이 찌지 않는다!?

맥주를 보통 마시게 되면 500ml 한 잔에서 끝나지 않죠. 분위기에 따라 두 잔, 세 잔 늘어나게 됩니다. 그럼 도대체 공기밥 몇 그릇을 해치우게 되는 걸까요? 하지만 맥주를 마실 때 칼로리 걱정을 너무 하지는 않아도 된다고 하는데요.

그 비밀은 바로 알코올이 가진 열량은 지방이나 단백질처럼 체내에 쉽게 축적되지 않기 때문입니다. 알코올은 체내에 흡수되면 소화가 되지 않고 곧바로 이산화탄소와 함께 물로 배출되거나 열을 통해 발산된다고 하는데요. 따라서 섭취한 칼로리 양 만큼 그대로 살이 찌지는 않습니다.

하지만 맥주 먹고 살 쪘다는 사람이 주변에 많은 건 어떻게 설명해야 할까요. 그건 여러가지 이유가 있지만 그 중 가장 큰 이유는 바로 안주입니다. 보통 맥주를 먹을 때 맥주만 마시지 않기 때문인데요. 대표적인 맥주 안주로 치킨, 감자튀김, 소세지 등이 모두 고칼로리 음식입니다.

또한 이러한 안주의 느끼함을 맥주가 싹 잡아주기 때문에 더 먹게 되기도 하는데요. 그래서 살이 안 찔 수가 없는 것이죠. 또 식품학적으로 본다면 맥주의 원료로 사용되는 성분이 미각을 자극해서 음식을 더 맛있게 느끼게 하고 더 많은 양의 음식을 섭취하게 만든다는 연구 결과도 있다고 하고요.

체내 인슐린 분비를 촉진시켜서 혈당을 낮추고 식욕을 늘리는 효과도 있다고 합니다. 맥주 마실 때 배부른 데도 불구하고 치킨 같은 음식이 당기는 것도 이러한 이유 때문이라고 하네요.

소주 칼로리

그렇다면 우리나라 국민들이 가장 좋아하는 주류! 소주의 칼로리는 얼마나 되는 걸까요. 소주 1잔의 용량은 50ml 정도인데요. 소주 한 잔의 칼로리는 60Kcal라고 합니다. 보통 소주 1병의 용량은 360ml인데요. 1병 기준으로는 약 400Kcal정도로 역시 공기밥 한 그릇보다 많습니다.

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지금까지 맥주와 소주의 칼로리 정보에 대해서 다뤄보았는데요. 개인적으로는 술 먹은 다음 날 왠지 모르게 살이 더 빠지는 느낌이 들더라고요. 그 이유는 바로 알코올 분해를 위해서 우리 몸의 수분을 끌어다 쓰기 때문인데요. 수분이 알코올과 함께 밖으로 배출되면서 무게가 조금 줄어드는 효과가 있기 때문입니다.

술이 몸에 좋다고 확실히 말할 수 있는 게 아닌만큼 적당히 즐기는 태도가 필요하겠습니다. 감사합니다!

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