안녕하세요, 다이아J입니다. 오늘은 번아웃 증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다!
번아웃 증후군이란?
번아웃 증후군은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 또는 정신적 피로감을 호소하며 갑작스럽게 무기력해지는 현상을 의미합니다. 이는 포부 수준이 지나치게 높고, 매사에 전력을 다하는 성격의 사람들에게 주로 나타나는데요.
번아웃 증후군의 유래
번아웃 증후군은 프로이덴베거라는 학자가 <상담가들의 소진>이라는 논문에서 약물 중독자들을 상담하는 전문가들의 무기력함을 설명하기 위해서 소진이라는 용어를 사용한 것에서 유래했다고 합니다.
번아웃 증후군은 "번아웃"의 뜻이 "다 불타서 없어진다"로 해석되므로 소진 증후군, 연소 증후군, 탈진 증후군 등으로 불리기도 합니다.
번아웃 증상
번아웃의 증상으로는 우선 기력이 없어지고 쇠약해진 느낌이 든다고 하는데요. 쉽게 짜증이 나고 화도 난다고 합니다. 또자신이 하는 일이 부질없어 보이다가도 갑자기 열성적으로 업무에 충실하는 모순이 지속되다가 모든 것을 갑자기 놓아버리기도 합니다.
정신적인 문제에서 기인하므로 만성적으로 감기, 두통과 같은 질환들에 시달리고요. 감정의 소진이 심해져서 우울감과 에너지의 고갈 상태를 보입니다.
번아웃 극복 방법
번아웃 증후군에 빠질 것 같으면 혼자 고민하지 말고 지인이나 배우자 또는 멘토 등에게 상담을 해야 합니다. 그리고 되도록 정해진 업무 시간에 일을 해결하고 퇴근 후에는 집으로 일을 가져가지 않고 잊어버려야 합니다. 또한 운동이나 취미 생활을 통해 휴식시간을 갖는 것이 중요합니다.
지금까지 번아웃 증후군에 대해서 살펴보았습니다. 현대사회에서 누구나 번아웃에 빠지기 쉬운데요. 일상의 작은 행복들을 느끼며, 긍정적인 마인드로 삶을 살아가는 게 그 어느 때보다 중요한 사회인 것 같습니다.
감사합니다!
2022.03.16 - [카페연구소] - 커피의 효능과 부작용 정리
커피의 효능과 부작용 정리
안녕하세요, 다이아J입니다 오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 커피 한 잔의 행복 커피는 이제 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 동반자가 된 거 같은데요 저도 커피를
happy-diaj.tistory.com
2022.03.17 - [국어연구소] - 베르테르 효과 뜻, 유래(젊은 베르테르의 슬픔)
베르테르 효과 뜻, 유래(젊은 베르테르의 슬픔)
안녕하세요, 다이아J입니다. 오늘은 베르테르 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 베르테르 효과란? 베르테르 효과는 유명인 또는 평소 존경하거나 선망하던 인물이 자살할 경우 그 인물과
happy-diaj.tistory.com
'국어연구소' 카테고리의 다른 글
| 오가피 오갈피, 맞춤법 바로 알기 (0) | 2022.03.22 |
|---|---|
| 트림 트름, 맞춤법 바로 알기 (0) | 2022.03.21 |
| 키덜트 뜻, 의미와 유래 (0) | 2022.03.19 |
| 호랑이연고 효능, 성분, 유래(타이거밤) (0) | 2022.03.18 |
| 나비효과 뜻, 의미와 유래 (0) | 2022.03.18 |
댓글 영역